Kehamilan adalah masa-masa keemasan untuk semua wanita yang telah menikah, apalagi wanita yang menderita kista. Oleh karena itu, sang ibu harus memilih makanan sehat untuk penderita kista saat hamil muda agar masa kehamilan tetap dalam keadaan yang sehat. Untuk ibu baru, pastinya bingung dan bertanya-tanya apa saja makanan sehat untuk penderita kista? Sekarang Anda tidak usah bingung lagi karena pada kesempatan kali ini kita akan memberikan informasi seputar makanan sehat untuk penderita kista. Yuk cari tahu disini
Inilah 8 Makanan Sehat Untuk Penderita Kista Saat Hamil Muda
Makanan Sehat Untuk Penderita Kista
1.Susu
Wanita yang sedang hamil sangat membutuhkan kalsium untuk kesehatan. Selain itu kandungan dari susu juga dapat membantu pematangan sel telur dan membangun folikel ovarium dan memperkuat tulang. Disarankan untuk wanita yang sedang hamil mengkonsumsi 2 gelas susu setiap hari untuk memenuhi kecukupan nutrisi setiap hari.
2. Salmon
Kandungan omega 3 pada ikan salmon sangat baik untuk menunjang tumbuh-kembang bayi. Selain itu juga ikan jenis salmon memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga salmon tidak hanya baik pada jantung akan tetapi dalam meningkatkan kadar androgen pada wanita yang mengalami kista ovarium.
3. Bayam
Sangat dianjurkan sekali bagi ibu yang menderita kista mengkonsumsi makanan yang berkalori rendah, salah satunya adalah bayam. Dengan mengkonsumi sayuran hijau seperti bayam ini yang kadar kalorinya rendah akan membantu dalam induksi ovulasi dan menjaga kesehatan ibu hamil.
4. Selada
Selada yang memiliki daun hijau ini dapat mengurangi resistensi insulin sehingga dapat membantu menekan risiko gangguan yang disebabkan oleh resistensi insulin salah satunya adalah kista.
5. Telur
Sebagian orang menganggap bahwa mengkonsumsi telur saat hamil itu tidak baik, hal ini keliru karena telur memiliki kandungan yang baik. Hanya saja ibu hamil harus memastikan kematangan telur yang dikonsumsi untuk menghindari bakteri yang masuk kedalam tubuh. Kandungan telur dapat membantu menangkal kista.
6. Brokoli Hijau
Kandungan yang dimiliki brokoli yaitu variasi vitamin dan juga kalori serta indeks glikemik. Brokoli juga memiliki kandungan anti kanker. Memang brokoli ini memiliki banyak manfaat termasuk dalam mengurangi risiko dan pencegahan.
7. Yogurt
Kandungan pada yogurt dapat melindungi wanita dari infeksi sehingga bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko dan mencegah kista. Anda dapat mengkonsumsi yogurt yang aman untuk ibu hamil yaitu dilihat dari proses fermentasinya.
8. Tomat
Tomat memiliki kandungan rendak glikemik dan kaya likopen. Selain itu tomat juga merupakan makanan anti penuaan yang bagi untuk menangkal kista dan juga bagus untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Demikian informasi seputar makanan sehat untuk penderita kista saat hamil. Dengan informasi ini semoga dapat menambah wawasan bagi Anda ketika hamil untuk mendukung kesehatan janin dan Anda.
Baca juga :
